باقاعدہ جنسی زندگی اور صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ، ہر جدید آدمی کو یہ جاننے کی ضرورت ہوتی ہے کہ تعمیر اور صحت مند طاقت کے لیے کون سی مصنوعات بہترین موزوں ہیں۔ڈاکٹروں نے مشورہ دیا ہے کہ اس میں دلچسپی لینا شروع کریں اور نوجوانوں کے لیے بلوغت کے لمحے سے ہی انہیں اپنی خوراک میں شامل کریں ، اور خاص طور پر اس کے بارے میں باقاعدہ جنسی سرگرمیوں کے آغاز کے بارے میں سوچنا چاہیے۔
۔مردانہ طاقت کس سے منسلک ہے؟
ایک آدمی کے لیے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ طرز زندگی ، غذائیت ، جسمانی سرگرمی اور نفسیاتی کیفیت کا براہ راست تعلق طاقت سے ہے۔
۔مردانہ عضو تناسل پیشاب کی نالی سے ملحق خون کی نالیوں کو بھر کر صحت مند اور بہتر تعمیر میں داخل ہوتا ہے۔یہ عضو تناسل کے اندرونی ؤتکوں کی سپنج اور غار والی ساخت ہے جو اس کے آرام یا تعمیر میں معاون ہے۔آرام کے وقت ، برتن خون سے نہیں بھرے جاتے ہیں ، اور کھڑے ہونے کے دوران ، خون دیواروں کی طرف بڑھتا ہے ، جو گوشت کی سختی اور لمبائی پیدا کرتا ہے۔یہی وجہ ہے کہ عضو تناسل میں خون کی نالیوں کو مکمل طور پر بھرنے کے لیے قلبی نظام اور دل کا صحت مند کام ، ایک صحت مند اینڈوکرائن اور اعصابی نظام ضروری ہے۔مردوں میں عضو تناسل اس کی عمومی صحت اور زرخیزی کا اشارہ ہے۔
مردانہ جسم میں اہم عمل کے طویل اور کامیاب کام کے لیے ، بشمول ایک عضو تناسل کے ، روزانہ کی خوراک کو ایسی مصنوعات سے مالا مال کرنا چاہیے جو طاقت کو بڑھا اور برقرار رکھ سکیں۔
۔ایک صحت مند غذا
درحقیقت کھانے پینے کی بہت سی مصنوعات ہیں جن کے ذریعے آپ آسانی سے طاقت بڑھا سکتے ہیں اور تعمیر کو لمبا کر سکتے ہیں۔کوئی انہیں افروڈیسیاک کہے گا ، کوئی وٹامن اور صحت مند کھانا ، لیکن کسی کے لیے یہ ایک جانا پہچانا کھانا ہے۔
۔لیکن جب کچھ کھانے کی اشیاء کا انتخاب کرتے ہیں تو ، مردوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ سب سے پہلے ان چیزوں کو ترک کردیں۔
- میٹابولزم کی خلاف ورزی
- خون کی وریدوں میں کولیسٹرول تختیوں کی ظاہری شکل کو بھڑکانا
- موٹاپا اور ذیابیطس کا باعث بنتا ہے۔
ایسی مصنوعات جو کھڑی کرنے میں اضافہ کرتی ہیں وہ کوئی مافوق الفطرت چیز نہیں ہیں ، بلکہ بالکل روایتی کھانا ہے جو قریبی دکان پر بھی خریدا جا سکتا ہے۔ان مصنوعات میں شامل ہیں:
- سمندری غذا؛
- ایک مچھلی؛
- دبلی پتلی گوشت؛
- مسالہ دار سبز؛
- گری دار میوے؛
- انڈے؛
- دودھ کی بنی ہوئی اشیا؛
- شہد؛
- پھل اور سبزیاں.
یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ اس فہرست میں شامل زیادہ تر خوراک روزانہ کی بنیاد پر مرد استعمال کریں۔ایک استثنا صرف وہ مصنوعات ہوسکتی ہیں جو کسی شخص میں الرجک ردعمل کو بھڑکاتی ہیں ، مثال کے طور پر ، شہد۔
۔الکحل کے ذکر پر خاص توجہ دی جانی چاہیے۔اگر انسان کو وقتا فوقتا his اپنے عضو تناسل کو بڑھانا پڑتا ہے ، تو ضروری ہے کہ استعمال شدہ مضبوط الکوحل مشروبات کی خوراک کو کم کیا جائے یا انہیں مکمل طور پر پینا بند کیا جائے۔
۔aphrodisiacs کے فوائد
افروڈیسیاک مصنوعات کو عقلی طور پر کھایا جانا چاہئے۔مثال کے طور پر ، تمام مٹھائیوں اور چینی کو قدرتی شہد سے تبدیل کریں۔اگر آپ ہر روز 100 گرام گری دار میوے ڈالتے ہیں تو آپ کو ایک بہترین میٹھا ملے گا جو کہ سبزیوں کے پروٹین سے جسم کو سیر کرے گا اور جنسی طاقت کو بحال کرے گا۔
۔ڈاکٹروں نے چاکلیٹ کو ترک نہ کرنے کا مشورہ دیا ہے۔لیکن یہ قدرتی چاکلیٹ ہے جس میں 50 فیصد یا اس سے زیادہ کوکو پھلیاں ہیں جو مردانہ طاقت کو نقصان نہیں پہنچائیں گی۔
جہاں تک گوشت کی مصنوعات کی کھپت کا تعلق ہے ، بہتر ہے کہ قدرتی دبلی پتلی گوشت کو ترجیح دی جائے ، تمباکو نوشی کے ساسیج اور سویا ، پرزرویٹو اور رنگوں والی مصنوعات کو بڑی مقدار میں ترک کیا جائے۔
مچھلی کی طاقت کے محرکات میں ، لیڈر سالمن ، فلاؤنڈر اور میکریل ہیں۔ان کے ساتھ ، وہ جوش میں اضافہ کرتے ہیں اور مسلز ، کیکڑے ، سیپیاں ، سکویڈ اور سمندری سوار کے اعلی معیار کے منی بناتے ہیں۔یہ افروڈیسیاک جسم کے تمام نظاموں کے کام کو مکمل طور پر متاثر کرتے ہیں۔
خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات جیسے خمیر شدہ بیکڈ دودھ ، ھٹا کریم ، کریم اور کیفیر کا استعمال جسم کے لیے ضروری ٹریس عناصر کو آسانی سے جوڑنے میں مدد دے سکتا ہے۔انڈے ، خاص طور پر مرغی اور بٹیر کے انڈے ، خام یا ابلے ہوئے بہترین کھائے جاتے ہیں۔لہذا وہ مردوں کے جسم کو وٹامن B6 ، A ، E کے ساتھ جلدی سے بھر دیتے ہیں۔
۔مردوں کی صحت کے لیے جڑی بوٹیاں۔
پروڈکٹس کا دوسرا جزو جس کی تعمیر کو بڑھانے کے لیے پیروی کی جانی چاہیے وہ ان کی فطری ہے۔سب سے پہلے ، آپ کو جڑی بوٹیوں پر توجہ دینا چاہئے: اجمود ، اجوائن ، لال مرچ اور تلسی۔
یہ وہ مصالحے ہیں جن میں وٹامن بی ، ای ، اے ، پی پی اور سی ہوتے ہیں جو صحت کے لیے بہت ضروری ہوتے ہیں ، نیز آئرن ، پوٹاشیم ، زنک ، میگنیشیم ، فاسفورس کے معدنیات۔وہ فائبر اور کلوروفل سے بھرپور ہوتے ہیں۔
اجوائن مادوں کا ذخیرہ ہے جو قوت میں اضافہ کر سکتا ہے۔ڈیوریٹک خصوصیات رکھنے والی یہ جڑی بوٹی پروسٹیٹائٹس اور جینیٹورینری سسٹم کی متعدی بیماریوں کے خلاف پروفیلیکٹک ایجنٹ کے طور پر کام کرتی ہے ، اور اجوائن میں موجود مردانہ جنسی ہارمون اینڈروسٹیرون براہ راست طاقت میں اضافہ کرتا ہے اور عضو تناسل کو بڑھاتا ہے۔ توانائی کی سطح
آپ کو اپنی روز مرہ کی خوراک میں لہسن اور پیاز کو ضرور شامل کرنا چاہیے اور ان کا استعمال سب سے زیادہ موثر خام ہے۔اسپرگس ، مولی ، رسیلی گاجر اور چقندر جننانگوں اور ان کے غدود کے صحت مند کام میں معاون ہیں۔دالوں سے پکوان مینو میں ضرورت سے زیادہ نہیں ہوں گے۔
مناسب طریقے سے کھانا ، بری عادتوں کو ترک کرنا اور غیر موزوں طرز زندگی کو کھیل کھیلناآپ کی صحت کے لیے صرف ایک مربوط نقطہ نظر ہی آپ کو کئی سالوں تک اچھا محسوس کرنے اور ہمیشہ شکل میں رہنے میں مدد دے گا۔